Atempause – Onlinekurs: Atemübungen für Ruhe & Körperwahrnehmung (4 Videos)

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich eine Atempause geschenkt?

Nicht einfach nur kurz durchatmen, weil der nächste Termin wartet.
Sondern innehalten. Spüren. Wahrnehmen. Und für einen Moment ganz bei dir sein.

Unser Atem begleitet uns jeden Tag – selbstverständlich und meist völlig unbewusst. Gerade deshalb lohnt es sich, ihm einmal bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn wenn wir gestresst, angespannt oder innerlich unruhig sind, verändert sich häufig auch unsere Atmung. Sie kann schneller, flacher oder unruhiger werden. Gleichzeitig können wir über eine bewusste Atmung lernen, unseren Körper und unseren inneren Zustand besser wahrzunehmen.

Genau hier setzt mein Onlinekurs „Atempause – Atmen. Wahrnehmen. Loslassen. Ankommen.“ an.

So läuft der Kurs ab:
Ich begleite dich vier Wochen lang auf deiner Reise. Jede Woche bekommst du eine E-Mail mit dem Zugang zu einer neuen Videoeinheit (etwa 45 Minuten) und mit Reflexionsfragen, die dir helfen, das Erlebte nachklingen zu lassen. Insgesamt sind es rund 180 Minuten Videozeit. Du kannst alle Videos auch nach den vier Wochen weiter abrufen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst perfekt zu atmen.

Es geht darum, deinen eigenen Atem kennenzulernen.

Ausführliche Informationen findest du hier