In dieser Übungssequenz werden wir mit verschiedenen Übungen und Einsatz von Atemtechniken die Energie (Prana) im Körper aktivieren.
Wir werden mit der Ujjayi & Kapalabhati Atemtechnik üben, wir werden die Bhandas einsetzten Mula Bandha & Uddiyana Bandha.
Nimm Dir Zeit für eine kurze Vorschau. Diese Übungsreihe wirkt aktivierend und schenkt Energie, massierte deine Bauchorgane (Magen, Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse) und mobilisiert die Gelenke.
